Comment alléger les deux dernières semaines avant un semi-marathon ? Entraînement, douleur, sommeil et préparation du jour J : les repères de CAP Kiné du Sport à Paris.

Douleur au genou pendant la course à pied : comment adapter vos séances, reconnaître les signes d’alerte et savoir quand consulter un kiné du sport.

L'idée selon laquelle une interruption de deux à trois semaines détruirait des mois de travail reste l'un des mythes les plus ancrés dans l'univers du running.

Courir sous la chaleur : menace ou opportunité secrète ? Découvrez les mécanismes physiologiques de l'effort thermique et les protocoles scientifiques d'acclimatation pour booster votre endurance.

En 2026, la rééducation du genou a franchi un cap majeur : nous ne comptons plus seulement les mois sur le calendrier, nous mesurons votre capacité réelle à retourner sur le terrain grâce à des données objectives.

Pour progresser en running sans se blesser, l'approche moderne de la kinésithérapie du sport ne se contente plus de soigner les douleurs ; elle s'inscrit dans une stratégie globale de performance. Voici les 5 piliers pour optimiser votre pratique de la course à pied.

Participer à un semi-marathon ou un marathon est un exploit physique majeur qui sollicite intensément le corps. Après avoir franchi la ligne d’arrivée, la récupération devient une étape cruciale pour éviter les blessures, réduire la fatigue et préparer le corps à de futures séances de course à pied. Mais que faire exactement pour bien récupérer ? Combien de temps faut-il attendre avant de reprendre la course ? Ce guide, rédigé avec l’expertise d’un kinésithérapeute du sport.

Renforcements pour le running par un kiné du sport Le guide du kiné du sport pour courir plus vite, plus longtemps et sans blessures La course à pied sollicite fortement les membres inférieurs, le tronc et la chaîne postérieure. Sans un minimum de renforcement musculaire, le risque de blessures — TFL, fasciite plantaire, périostite tibiale, tendinite rotulienne — augmente considérablement.Voici les 10 exercices de renforcement que tout coureur devrait intégrer, validés par un