Rééducation du syndrome de l'essuie-glace
Le syndrome de l'essuie-glace est une pathologie qui se caractérise par une douleur et une inflammation à l'extérieur du genou. Il peut être causé par des mouvements répétitifs, des traumatismes, une surcharge de travail. Les symptômes comprennent une douleur lors de la descente des escalier ou à kilométrage précis en course à pied.
Le syndrome de l'essuie-glace
C’est une pathologie typique chez les coureurs à pied et chez les randonneurs avec des sorties à fort dénivelé.
L'incidence de la pathologie est d'environ 12% c'est à dire que 12 personnes sur 100 qui pratiquent la course à pied ont eu une fois cette pathologie.
Le type de douleur au niveau du genou
Il s’agit d’une douleur située sur la face externe du genou.
La bandelette ilio-tibiale à sa partie inférieure est souvent la source de la douleur. Le ménisque externe peut aussi être sensible et inflammatoire. On appelle aussi cette pathologie : le syndrome de la bandelette ilii-tibiale.
Facteurs de risques du syndrome de l'essuie-glace
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Une augmentation brutale de la charge de travail.
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Une mauvaise technique de course.
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Un renforcement au préalable pas suffisant à l’activité.
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Un déficit de mobilité.
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Une faible conscience corporelle.
Mécanisme de survenue de la douleur pour la bandelette ilio-tibiale
Il survient à la course à pied à un kilométrage précis. Puis la douleur apparait de plus en plus rapidement. Au bout d’un moment la douleur apparait à la descente des escaliers et peut être présente à la marche.
La douleur à la course à pied survient de plus en plus rapidement et la douleur augmente au fur et à mesure en intensité au point de devoir arrêter de courir. L’arrêt prolongé du runneur diminue l'inflammation mais la douleur réapparait sans rééducation.
La rééducation du syndrome de l'essuie-glace ou rééducation de la bandelette ilio-tibiale
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La rééducation du syndrome de l'essuie-glace a pour but en premier lieu de diminuer drastiquement la douleur.
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Ensuite le but est de libérer tout les micro-mouvements du genou, les tensions musculaires et ligamentaires.
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Une reprise rapide de la course sera mise en place mais avec une intensité très légère.
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Un renforcement en parallèle et de la proprioception sera adopté.
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Un apprentissage d'une meilleur technique de course sera enseignée par analyse de la course à pied.