Analyse de la foulée à Paris 3
Le bilan du coureur au cabinet CAP associe un entretien, des tests physiques et une observation de la course. Il s’adresse aux coureurs débutants ou confirmés qui souhaitent comprendre une gêne, préparer une reprise ou discuter d’un objectif de pratique.
Durée : 1 heure — Tarif : 100 €.
Le rendez-vous a lieu au 23 rue Chapon, 75003 Paris, dans le Marais. Venez avec vos chaussures habituelles et une tenue de course.
L’analyse de la foulée complète le bilan ; elle ne permet pas à elle seule de prédire les blessures ou de garantir une amélioration de performance. Retrouvez notre accompagnement en course à pied et l’équipe CAP.
ANALYSE DE LA FOULÉE ET DU COUREUR PAR UN KINÉ EXPERT en course à pied
L’intérêt du bilan est de relier votre façon de courir à vos symptômes, à vos capacités physiques et à votre entraînement. Il n’existe pas une foulée idéale ou une cadence unique à imposer à tous les coureurs.
Une modification technique peut être testée lorsqu’elle répond à un objectif précis. Sa pertinence se juge sur votre réponse, votre confort et votre tolérance à l’effort. Une augmentation de charge ou un changement de chaussures est également pris en compte.
Analyse de la technique de course par votre kiné du sport
1. Comprendre votre pratique. Nous échangeons sur vos entraînements récents, les douleurs éventuelles, les antécédents et les objectifs du bilan.
2. Évaluer les capacités utiles. Le bilan comprend des tests de force et de mobilité adaptés à la situation. Des mesures au dynamomètre peuvent aider à suivre les capacités musculaires ; une différence entre deux côtés ne suffit pas à expliquer une douleur.
3. Observer la course. La vidéo au ralenti permet de revoir les appuis et certains paramètres de la foulée. La cadence, le temps de contact ou la longueur de foulée sont interprétés dans le contexte du bilan, sans seuil universel désignant une « mauvaise » technique.
4. Tester et expliquer. Lorsque c’est pertinent, un ajustement est essayé progressivement. Vous repartez avec une synthèse des observations, des exercices adaptés et les points à surveiller lors des entraînements.
Ce que propose votre cabinet CAP pour votre analyse de la course
Le bilan rassemble les observations vidéo, les tests et les informations sur votre entraînement. La synthèse sert à choisir quelques priorités concrètes : travailler une capacité physique, adapter une charge d’entraînement ou tester un changement technique.
Les conseils sont individualisés et les ajustements se font progressivement. L’analyse ne remplace pas une consultation médicale lorsqu’une douleur nécessite un diagnostic ou une imagerie.
Pour un coureur présentant une douleur au genou, les informations de nos pages syndrome fémoro-patellaire et rééducation du genou peuvent compléter les explications du bilan.
Une mesure de foulée décrit votre course dans les conditions du test. Elle ne prédit pas à elle seule les blessures futures et n’oblige pas à changer systématiquement votre attaque du pied, votre cadence ou vos chaussures.
Préparer votre bilan : matériel et références
Apportez vos chaussures de course habituelles, une tenue confortable, vos éventuels examens et un aperçu de vos dernières semaines d’entraînement. Précisez les activités qui déclenchent la douleur et les objectifs que vous souhaitez discuter.
Si vous ne pouvez pas courir en raison d’une douleur importante ou d’une blessure récente, prévenez le cabinet : la pertinence d’une analyse de course sera réévaluée. Pour les modalités pratiques, consultez la FAQ du cabinet.
Sources et mise à jour
Esculier JF et al., 2018 — Éducation, exercices et réentraînement de la course chez des coureurs présentant une douleur fémoro-patellaire. Essai randomisé, British Journal of Sports Medicine.
Neal BS et al., 2024 — Best practice guide for patellofemoral pain. British Journal of Sports Medicine.
Ces travaux concernent la douleur fémoro-patellaire et ne démontrent pas qu’une analyse de foulée prévient toutes les blessures. Mise à jour documentaire : 17 octobre 2026. Présentation des praticiens CAP.