Syndrome rotulien chez le sportif
(Douleur de genou et rééducation par kiné du sport – CAP Kiné du Sport Paris)
Le syndrome rotulien, ou syndrome fémoro-patellaire, est une douleur située à l’avant du genou, autour ou derrière la rotule.
Très fréquent chez le coureur, le cycliste, le joueur de football ou toute personne sollicitant régulièrement les genoux, il résulte d’un mauvais alignement ou frottement de la rotule sur le fémur.
Au cabinet CAP Kiné du Sport à Paris, nous accompagnons chaque sportif vers une récupération complète et durable, grâce à une approche fondée sur l’analyse du geste, le renforcement et la correction des déséquilibres.
Symptômes du syndrome rotulien
Les douleurs typiques apparaissent :
-
À l’avant du genou, souvent derrière la rotule,
-
Lors de la montée ou descente d’escaliers,
-
En position assise prolongée (douleur du “cinéma”),
-
À la course à pied, notamment en descente,
-
Parfois accompagnées de craquements ou sensations de frottement.
-
Ne pas confondre avec syndrome de l'essuie-glace
👉 Sans traitement, le syndrome rotulien est assimilé à un tendinopathie et peut devenir chronique et altérer la qualité du mouvement sportif.
Les causes du syndrome fémoro-patellaire
Le syndrome rotulien résulte d’un déséquilibre des forces autour du genou :
la rotule se déplace légèrement de travers et frotte sur le fémur.
🔹 Facteurs biomécaniques
-
Mauvais centrage rotulien (souvent latéral),
-
Faiblesse du vaste interne (VMO),
-
Dysfonction de hanche ou du moyen fessier,
-
Pied plat ou valgus du genou (genou rentré).
🔹 Facteurs sportifs
-
Surcharge d’entraînement,
-
Erreurs dans la technique de course ou de squat,
-
Mauvais réglage de selle en vélo (trop basse).
🔹 Autres facteurs
-
Manque de mobilité de la hanche ou de la cheville,
-
Raideur du quadriceps ou du fascia lata,
-
Posture prolongée en flexion.
Bilan kinésithérapique au cabinet CAP Kiné du Sport
-
Chaque prise en charge débute par un bilan complet et précis :
-
Analyse du mouvement (marche, course, squat),
-
Tests de centrage rotulien et de force musculaire,
-
Palpation et mesure de la mobilité articulaire,
-
Recherche de facteurs aggravants (chaussures, posture, gestes techniques).
🎯 Objectif : identifier la cause réelle du déséquilibre pour traiter durablement, pas seulement soulager.
Traitement kiné du syndrome rotulien
-
Notre approche vise à réaligner la rotule et corriger les déséquilibres musculaires responsables de la douleur.
🔸 Étape 1 – Soulager la douleur -
Taping rotulien pour recentrer la rotule,
-
Thérapie manuelle du quadriceps, fascia lata et hanche,
-
Ondes de choc ou cryothérapie locale en cas d’inflammation,
-
Conseils immédiats sur la réduction de la charge d’entraînement.
🔸 Étape 2 – Rééducation et renforcement -
Renforcement ciblé du quadriceps interne (VMO),
-
Travail du moyen fessier et des muscles stabilisateurs du genou,
-
Exercices excentriques et proprioceptifs,
-
Correction des schémas de mouvement (course, squat, montée de marche).
🔸 Étape 3 – Reprise progressive du sport -
Réintroduction du travail en charge,
-
Rééducation fonctionnelle du geste sportif,
-
Ajustement des chaussures ou du réglage vélo si nécessaire.
Bilan kinésithérapique au cabinet CAP Kiné du Sport
-
Chaque prise en charge débute par un bilan complet et précis :
-
Analyse du mouvement (marche, course, squat),
-
Tests de centrage rotulien et de force musculaire,
-
Palpation et mesure de la mobilité articulaire,
-
Recherche de facteurs aggravants (chaussures, posture, gestes techniques).
🎯 Objectif : identifier la cause réelle du déséquilibre pour traiter durablement, pas seulement soulager.
Prévention des récidives
-
Une fois la douleur disparue, nous vous guidons vers une stabilisation durable :
-
Programme d’entraînement personnalisé,
-
Étirements du quadriceps et du fascia lata,
-
Éducation gestuelle pour la course et le squat,
-
Suivi régulier lors de la reprise de la compétition.
💡 Le suivi par un kiné du sport permet d’éviter les récidives, fréquentes si le déséquilibre n’est pas corrigé.
Pourquoi consulter CAP Kiné du Sport à Paris ?
Nos kinésithérapeutes du sport sont spécialisés dans la prise en charge du genou du sportif, de la rotule à la cheville.
Nous proposons :
-
Un bilan biomécanique précis,
-
Une rééducation personnalisée,
-
Des techniques validées scientifiquement,
-
Une coordination avec nos ostéopathes et podologues partenaires.
-
📍 Le cabinet CAP Kiné du Sport est situé dans le 3ᵉ arrondissement de Paris.
👉 Prenez rendez-vous pour un bilan complet de votre douleur au genou
FAQ – Syndrome rotulien
❓ Combien de temps pour guérir un syndrome rotulien ?
Entre 4 et 8 semaines selon la gravité et la correction des causes.
❓ Peut-on continuer à courir ?
Oui, si la douleur reste légère et sans aggravation. Sinon, une pause temporaire est conseillée.
❓ Faut-il faire des imageries ?
Non, sauf suspicion d’autre pathologie. Le diagnostic est clinique dans la majorité des cas.