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Fracture de fatigue chez le sportif à Paris | CAP Kiné 

🦴 Fracture de fatigue chez le sportif : comprendre, soigner et prévenir
 

La fracture de fatigue (ou fracture de stress) est une lésion osseuse liée à une surcharge mécanique répétée.
Elle touche fréquemment les coureurs, triathlètes, danseurs, ou sportifs en reprise d’entraînement.
Au cabinet CAP Kiné & Ostéo du Sport, à Paris 3ᵉ, nous prenons en charge ce type de blessure grâce à une approche pluridisciplinaire combinant kinésithérapie du sport, ostéopathie et réathlétisation progressive.
 

🎯 Objectif : soulager la douleur, favoriser la consolidation osseuse et prévenir les récidives.

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⚙️ Qu’est-ce qu’une fracture de fatigue ?

La fracture de fatigue résulte d’une microfissure osseuse provoquée par la répétition d’efforts trop intenses ou mal adaptés.
Contrairement à une fracture traumatique, elle n’est pas due à un choc, mais à un déséquilibre entre contrainte et récupération.
 

Les os les plus touchés :

  • Métatarsiens (avant-pied)

  • Tibia

  • Péroné

  • Col du fémur

  • Bassin ou sacrum
     

Mécanismes favorisants :

  • Surentraînement ou augmentation trop rapide du volume

  • Sols durs ou chaussures inadaptées

  • Déséquilibres biomécaniques (bassin, pied, genou)

  • Carences nutritionnelles (vitamine D, calcium)

  • Fatigue générale ou sommeil insuffisant

🔍 Symptômes d’une fracture de fatigue

La fracture de fatigue se manifeste progressivement :

  • Douleur localisée et profonde, augmentée à l’effort

  • Gêne à la course ou à la marche prolongée

  • Sensation d’inflammation ou de point osseux

  • Douleur persistante malgré le repos

  • Parfois, petit gonflement local

👉 Le diagnostic médical repose sur l’IRM ou la scintigraphie osseuse, car la radio est souvent normale au début.

🧠 Prise en charge kinésithérapique à Paris
 

  • La rééducation d’une fracture de fatigue repose sur une progression maîtrisée, sans jamais compromettre la consolidation osseuse.
    Notre équipe de kinésithérapeutes du sport élabore un protocole sur mesure, adapté à ton niveau, ton sport et ta période de récupération.
     

  • 🔗 Voir aussi : Rééducation du genou chez le sportif à Paris

  • 🩹 Phase 1 – Repos et entretien musculaire

  • Durant la phase initiale (souvent 3 à 6 semaines) :

  • Conseils de repos actif (vélo, natation, gainage sans impact)

  • Gestion de la douleur et de l’inflammation

  • Travail de souplesse et mobilité générale

  • Prévention de la fonte musculaire par exercices sans contrainte osseuse

  • 🎯 Objectif : maintenir la condition physique tout en laissant l’os se consolider.

  • 🦵 Phase 2 – Rééducation fonctionnelle et biomécanique

  • Une fois la douleur apaisée et la consolidation confirmée :

  • Renforcement progressif des muscles stabilisateurs (mollets, quadriceps, fessiers, tronc)

  • Travail de la proprioception et de l’équilibre

  • Correction des déséquilibres de posture et d’appuis

  • Rééducation de la chaîne cinétique complète (cheville, genou, bassin)

  • 🎯 Objectif : retrouver une biomécanique efficace et équilibrée.

  • 🏃‍♂️ Phase 3 – Reprise sportive encadrée

  • La reprise du sport se fait selon un protocole structuré :

  • Reprise de la course à pied ou du sport spécifique de manière progressive

  • Éducation à la charge d’entraînement et à la récupération

  • Conseils sur les chaussures, la surface d’entraînement et la fréquence des séances

  • Prévention personnalisée des récidives

  • 🎯 Objectif : reprendre ton sport sans douleur ni risque de rechute.

🧩 Notre approche CAP Kiné du Sport

Notre équipe est spécialisée dans la rééducation du sportif blessé, avec une approche globale qui associe :

  • Analyse du geste sportif

  • Travail de posture et de coordination

  • Renforcement fonctionnel

  • Réathlétisation progressive jusqu’à la reprise complète

Nous utilisons des protocoles validés scientifiquement et adaptés à la discipline de chaque sportif (course à pied, triathlon, foot, danse, CrossFit…).

  • 🏋️‍♀️ Sports les plus concernés par la fracture de fatigue

  • Course à pied / trail / marathon

  • Triathlon

  • Danse classique ou contemporaine

  • Gymnastique et CrossFit

  • Sports collectifs (football, rugby, basket)

  • Reprise du sport après une longue pause

🥇 Pourquoi consulter CAP Kiné du Sport à Paris ?

  • Kinésithérapeutes spécialisés dans la rééducation du sportif

  • Cabinet moderne à Paris 3ᵉ, proche métro 1,3,11 et RER A

  • Bilan individualisé et suivi complet jusqu’à la reprise

  • Conseils de prévention, nutrition et récupération

  • Travail en collaboration avec médecins du sport et podologues

  • 📅 Prendre rendez-vous

  • 📍 CAP Kiné du Sport – Paris 3ᵉ
    👉 Prendre rendez-vous sur Doctolib
    ou contacte directement le cabinet pour un bilan post-blessure personnalisé.

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